những loại trái cây tốt cho da mụn

Những loại trái cây nên ăn khi bị mụn 1 loại cực tốt bạn có biết

Posted by

Việc chọn ra những loại trái cây nên ăn khi bị mụn là việc quan trọng. Nhằm hỗ trợ trị mụn hiệu quả tốt nhất, những loạ trái cây, hoa quả như là bơ, cà chua, nho, cam, dưa hấu,…mà người bị mụn nên ăn để giúp cho chị em biết nên ăn hoa quả gì tốt cho da mụn

Trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và chất sơ, là địch thủ của mụn. Việc ăn trái cây đạt rất nhiều hiệu quả mà lại an toàn cho các chị em. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào ăn vào cũng trị mụn vì có những loại trái cây có tính nóng ăn vào thì khiến da mặt bùng mụn. Do đó, các chị em hãy lưu ý các loại trái cây sau đây ăn vào vừa ngừa mụn và trị mụn chị em nhé:

Xem Thêm: THỰC HƯ cách trị mụn tại nhà hiệu quả sau 1 đêm có thật không?

Những loại trái cây nên ăn khi bị mụn bạn nên biết

Để trị mụn hiệu quả thì cần kết hợp nhiều phương pháp khác nhau từ dùng thuốc, serum trị mụn, các loại kem cho đến các mặt nạ tự làm tại nhà. Và cả các loại đồ uống thức ăn, trái cây tốt và hữu hiệu thì chúng ta cần áp dụng tất cả sao cho việc trị mụn đạt hiệu quả tốt nhất.

Nay minh xin giới thiệu đến các bạn 1 vài loại trái cây vừa cung cấp vitamin tăng sức đề kháng chống bệnh tật vừa lại góp phần trị mụn hữu hiệu:

Trị mụn bằng Quả Bơ 

Trong quả bơ có rất nhiều hoạt chất tốt có tác dụng bảo vệ da khỏi tác nhân gây hại và chống lão hoá hiệu quả.

Vì có các chất chống oxy hóa da như lutein, zeaxathin cực tốt, nên khi ăn nhiều bơ da sẽ rạng ngời căng mướt.

Các Vitamin E, C trong bơ rất hữu dụng đối với da bị mụn bọc hoặc xỉn màu.

Ngoài ra, các dưỡng chất trên còn có khả năng hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch và đào thải chất độc ra ngoài cơ thể => từ đó giảm mụn rõ rệt.

Quả bơ giúp hết mụn đẹp da
Quả bơ giúp hết mụn đẹp da

Tuy vậy không phải ai cũng biết cách ăn bơ để trị mụn, các chị em nên lưu ý các việc sau:

  • Các chị em mỗi ngày nên ăn ½ quả bơ vì trong bơ có chứa nhiều chất béo sẽ làm tăng trọng lượng các chị em.
  • Khi ăn, các chị em nên ăn luôn phần xanh đậm dưới vỏ.
  • Theo các chuyên gia lưu ý, thì đây là phần chứa nhiều chất dinh dưỡng của quả bơ.
  • Các chị em đang trong thời kỳ cho con bú mà bị mụn thì không nên ăn quá nhiều bơ vì nó ảnh hưởng đến lượng sữa tiết ra. 
  • Các chị em có các bệnh về gan hoặc đang dùng thuốc loãng máu không nên ăn bơ.

Bên cạnh việc ăn bơ, các chị em cũng có thể dùng bơ để đấp mặt nạ. Cụ thể như: dùng bơ tán nhuyễn trộn đều với sữa tươi rồi đắp lên mặt. Cứ đắp đều đặn 2 lần/tuần trong thời gian ngắn tình trạng mụn sẽ được cải thiện.

Bơ là một loại trái cây rất tốt nhưng các chị em hãy lưu ý tùy vào đối tượng mà có đem đến sự hiệu quả.

Quả Cà Chua

1 Trong những loại trái cây nên ăn khi bị mụn được nhiều người yêu thích đó là quả Cà chua.

Cà chua được các chuyên gia khuyên dùng bởi khả năng đánh bay các loại mụn lại phù hợp với nhiều loại da.

Trong cà chua có chứa nhiều Vitamin A, C và các khoáng chất như sắt, phốt pho, canxi, magie, kẽm, đồng, kali và natri.

Đây đều là những thành phần thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.

Cà chua có tính axit nên cà chua còn cân bằng độ pH cho da mặt làm giảm các tạp chất là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và mụn đầu đen

Cà chua có thể được các chị em dùng vào bữa ăn hằng ngày một cách dễ dàng qua chế biến và cũng rất dễ để được dùng vào việc đắp mặt nạ hoặc làm nước ép.

Cụ thể, đối với những chị em bị mụn đầu đen, dùng nước ép cà chua với vài giọt nước cốt chanh và bôi hỗn hợp lên mặt sau 15 phút thì rửa lại bằng nước sạch.

Đối với việc đắp mặt nạ, chị em nên thường xuyên đắp 3-4 lần/tuần, sau đó rửa mặt bằng nước sạch. Nếu chị em làm đều đặn sẽ cho ra kết quả bất ngờ.

Quả gì hết mụn đẹp da? – Quả Dưa Hấu

Còn gì hơn là quả dưa hấu phải không các chị em. Mình cho rằng đây là 1 trong những loại trái cây nên ăn khi bị mụn đấy. 

Dưa hấu có chứa đến 93% hàm lượng nước nên rất có công dụng trong việc dưỡng ẩm và giữ nước cho làn da.

Ngoài ra, dưa hấu còn ngăn chặn quá trình lão hóa, làm mờ vết cháy nắng, khắc phục những nốt da sần sùi, sạm màu và trị mụn.       

Dưa hấu giúp thanh nhiệt mát gan hết mụn
Dưa hấu giúp thanh nhiệt mát gan hết mụn

Các chị em có thể trộn một muỗng cà phê nước ép dưa hấu và một muỗng cà phê sữa chua thoa lên mặt khoảng 10 phút rồi rửa sạch.

Các axit lactic và enzym trong sửa chua giúp tẩy và làm sạch tế bào chết, kết hợp với hyrat từ dưa hấu giúp các chị em chữa lành các hư tổn trên da giúp da trắng hồng và mịn màng.

Ngoài ra, khi ăn nhiều dưa hấu thì các oxit nitric trong dưa hấu sẽ giúp cho các mạch máu mở rộng, giúp gan loại bỏ chất độc.

Chất Lycopene trong dưa hấu là một hoạt chất chống viêm giúp giảm hiện tượng sưng tấy, viêm nhiễm do mụn.

Quả Nho

Nho là một loại quả được rất nhiều người ưa thích bởi vị chua chua ngọt ngọt, và cũng rất dễ dàng mua tại chợ hoặc cửa hàng.

Nho chứa nhiều loại Vitamin như: B1, B2, B4, B5, B6, B9, Vitamin C, E, K và hoạt chất Resveratrol giúp ức chế vi khuẩn gây mụn.

Ngoài ra, trong quả nho còn chứa Proantho cyanidin là một chất chống oxy hóa cực kỳ mạnh giúp ức chế quá trình lão hóa, điều trị mụn hiệu quả.

Nên ăn luôn cả vỏ nho vì các hoạt chất trên chủ yếu nằm ở vỏ ngoài trái nho.

Nếu thường xuyên ăn nho, các chị em sẽ có 1 làn da hồng thuận bất ngờ đấy.

Quả Cam

Cam là loại trái cây có chứa nhiều Vitamin C và các axit amin giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn chất nhờn trên da, làm gọn lỗ chân lông, tái tạo da sau khi bị mụn, làm mờ vết thâm, nám mụn, cải thiện sắc tố da.

Ăn gì trị mụn đẹp da tăng đề kháng
Ăn cam giúp trị mụn đẹp da

Cam có thể ăn tươi hoặc được ép nước uống và chị em còn có thể dùng cam để đắp mặt na giúp dưỡng da trị mụn rất hiệu quả và tiết kiệm.

Các chị em nặn nước cam hòa với mật ong và kết hợp với một lượng nước chanh vừa đủ rồi đắp lên mặt trong khoảng 15 phút, sau đó rửa mặt sạch, thực hiện mỗi tuần 1-2 lần.

Bạn có thể xem thêm bài viết “Ăn gì để hết mụn” để biết thêm loại thưc phẩm giúp đẹp da lại trị mụn

Quả chuối

Chuối là một loại trái cây rất dễ mua, dễ ăn và rất hữu ích cho việc điều trị mụn cần bổ sung vào thực đơn hằng ngày.

Ngoài tác dụng cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu bởi hàm lượng chất xơ, kali, canxi, magie và các vitamin giúp tăng sức đề kháng của da, giúp da chắc khỏe, bảo vệ các tác nhân từ bên ngoài.

Hoạt chất Magnesium trong chuối đóng vai trò như chất điều hòa, cân bằng hormone, tránh hiện tượng rối loạn nội tiết tố gây mụn trên da của các chị em.

Các dưỡng chất trong quả chuối cũng còn có tác dụng tạo môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột phát triển.

Các lợi khuẩn này, giúp các chị em thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường đào thải chất độc hại ra ngoài cơ thể và tạo ức chế vi khuẩn có hại gây mụn trên da.

Ngoài ra, các chị em cũng có thể tận dụng phần vỏ màu trắng của quả chuối để đắp lên mặt do có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên.

Quả Đu Đủ

Đủ đủ là một trong những loại trái cây các chuyên gia khuyên dùng, có thể chế biến với nhiều hình thức như nấu canh, làm sinh tố, ăn trực tiếp, hoặc có thể dùng đắp mặt nạ.

Đủ đủ có chứa các loại Vitamin A, C, B1, B2, các axit lên men và khoáng chất, các enzym tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình hồi phục tổn thương da.

Với tính chất dễ dàng thấm sâu vào lớp biểu bì của da nên đu đủ có thể giúp da căng mọng, tươi trẻ tràn ngập sức sống.

Có thể chế biến đu đủ để đắp mặt nạ theo cách đơn giản sau: nửa chén đu đủ chín, 1 muỗng mật ong, 1 muỗng nước cốt chanh.

Nghiền đu đủ cho nhuyễn rồi trộn đều với mật ong và nước cốt chanh, sau đó đắp lên mặt. Các chị em đắp 1-2 lần/tuần khoảng 15 phút/lần rồi rửa mặt bằng nước ấm.

Quả Dâu Tây, Việt Quất, Mâm Xôi

Các loại quả này là những loại trái cây nên ăn khi bị mụn vì có chứa các chất chống oxy hóa cao như Vitamin C, axit ellagic rất có ích trong việc điều trị mụn.

Những loại trái cây này nên ăn thường xuyên sẽ giúp da khi bị mụn sẽ chống viêm, chống lão hóa, tái tạo tế bào da, làm mờ sẹo thâm do mụn gây ra.

Đây là Những loại trái cây nên ăn khi bị mụn
Đây là Những loại trái cây nên ăn khi bị mụn

Các chị em có thể dùng hoa quả tươi hoặc ép nước uống vừa tốt cho sức khỏe vừa đẹp da.

Nhưng nhược điểm của các quả này là giá khá đắt. 

Quả Táo

Trong quả táo có chứa các hoạt chất pectin, caroten, vitamin C và nhiều hợp chất chống oxy hóa giúp chị em giảm thiểu tình trạng nổi mụn.

Ngoài ra, các chất này còn giúp chị em tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây mụn.

Do táo có chứa nhiều chất xơ nên rất hữu ích cho đường ruột giúp đường ruột hoạt động trơn tru.

Ngoài ra chất xơ còn giúp thanh lọc, giải độc cho da của các chị em, ngăn mụn bùng phát.

Đối với táo, chị em có thể dùng ăn tươi hoặc để đắp mặt nạ.

Các chị em nên thường xuyên dùng để phòng ngừa và ức chế sự phát triển của mụn.

Đây là 1 trong những loại trái cây nên ăn khi bị mụn tốt nhất mà bạn nên dùng thường xuyên.

Kết Luận

Qua những phân tích ở trên, các chị em đã phần nào hiểu rõ về các dưỡng chất có chứa bên trong các loại trái cây trên.

Mà hầu hết các thành phần này đều rất hữu ích cho chị em trong vấn đề trị mụn. 

Cho nên các chị em đang trong quá trình chiến đấu với mụn hãy dùng thử để góp phần cho việc chữa trị được tốt hơn. Vì vậy, hãy áp dụng ngay và luôn những loại trái cây nên ăn khi bị mụn mà tụi mình gợi ý ở trên, vừa điều trị mụn vừa gia tăng sức khỏe. Thật tốt quá phải không nào.

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments